Adelgazar en horas

La dieta de los tres días, si bien es muy sencilla de realizar es muy importante que se consulte al medico antes de comenzarla ya que es muy estricta, se debe de comer solo en los horarios establecidos y el resto de los días solo se beberá agua o infusiones sin azúcar.

Día 1: entre las 6 y las 13 horas solo comer frutas de todo tipo, pero sin limite, no café, no te, ni cereales, entre las 13 y las 19 horas, consumir verduras, hortalizas en ensaladas o en sopas, puré condimentadas con aceite y entre las 19 y 6 am, se come arroz, carne, pan, verduras, sin limites pero no mezclar los grupos.

Esta dieta, puede hacerse por solo una semana ya que es muy estricta y escasa de algunos nutrientes por lo que como cada dieta que se va a comenzar para bajar de peso es muy importante consultar al medico antes.

Adelgazar con caldo de apio

La dieta del apio, es una dieta con la que se logra bajar entre un kilo y un kilo y medio en una semana, pero no es aconsejable que se la realice por mas de 5 días.

El apio, posee la propiedad de ser un muy buen regulador de la función intestinal, pasando a ser un alimento ideal para el estreñimiento, lo logra mediante el aumento de los movimientos ayudando al intestino a eliminar los excesos de bacterias que se acumulan en el de manera natural.

Por otro lado el apio es muy beneficioso, para la visión, el cabello y los huesos, rico en vitamina B1, B2 y B6, también algunos aseguran que el apio incluso tiene propiedades afrodisíacas.

Si quieres probar la dieta del apio, te dejamos una idea para un día, recuerda que es una dieta que no se puede realizar en forma prolongada.

• En ayunas: se debe de beber un litro de agua de apio con edulcorante, lo puedes beber frío o caliente.
• Desayuno: 1 taza de leche descremada con 2 cucharadas soperas de cereales y 1 manzana.
• Almuerzo: un filet de pollo o pavo a la plancha.
• Ensalada de apio, aceitunas sin carozo, rabanitos, zanahorias, rucula y 2 nueces, de postre una manzana.
• Merienda: 1 tazón de apio, 1 rebanada de pan integral con queso o mermelada light.
• Cena: 1 taza de sopa de apio con medio cubo de caldo de ave y un huevo duro o puede comerse una porción de pollo a la plancha con ensalada de apio y lechuga, postre manzana.

La sopa de apio se la puede tomar durante todo el día sin problemas.

Adelgazar con la dieta macrobiotica

A la hora de bajar de peso, son muchas las cosas que podemos realizar, una de las primeras es ponernos a dieta, las que por cierto son muchas las opciones entre las que podemos recurrir, algunas mas populares que otras y una de ellas es la dieta macrobiotica.

La dieta macrobiotica, es una dieta basada en las ciencias orientales y fue creada por el doctor Georges Ohsawa, y a su ves se baso en dos pilares básicos el Ying y el Yang.

El ying, según Ohsawa hace referencia a los alimentos considerados de energía fría, los que son frutas y verduras, en cambio el Yang, hace referencia a los alimentos de energía caliente por ejemplo; los cereales y pescados.

Para bajar de peso con la dieta macrobiotica, se lograra si existe un equilibrio en el consumo de ambos grupos de alimentos, por otro lado se habla de el saber comer, solo se debe de comer cuando se tiene hambre y se debe masticar al menos 50 veces los alimentos.

De todas maneras si bien se trata de una dieta que no es dañina para la salud, lo mejor es someterse a un control medico ya que existe la carencia de algunos nutrientes que pueden provocar alguna alteración en el organismo, pero por lo general es una dieta que se puede realizar sin problemas.