Como no engordar en las fiestas

En esta épocas de fiestas , se puede lograr convivir con los alimentos tradicionales sin aumentar de peso, por lo que tampoco hay que desesperar, si bien todas las bebidas y comidas que consumimos en estas fiestas poseen una gran cantidad de calorías, pero existen algunas cosas que podemos realizar para no aumentar de peso en navidad.

Si ya vienes cuidándote, es mas fácil pues el organismo ya esta mas acostumbrado, a comer algunas porciones mas chicas por ejemplo, pero como contrapartida también hay algo que complica la situación y es que como venimos consumiendo pocas calorías al detectarse un aumento en estas calorías el organismo responde rápidamente acumulando grasa.

Aquí te dejamos unos consejos para festejar sin salirnos de la dieta;

• No se debe de ayunar, ya que esto hace que lleguemos a la noche con mucha hambre y comeremos desmesuradamente, lo mejor es realizar la misma rutina de todos los días.
• Trata de comer porciones pequeñas y nunca repetir.
• Prueba los diferentes bocados uno a la ves, pues si repites de cada uno en poco rato abras consumido un gran numero de calorías.
• En el caso de las bebidas alcohólicas y las que son ricas en azúcar hay que tener mucho cuidado, ya que poseen una gran cantidad de calorías, trata de evitarlas o elige las opciones sin azúcar, trata de beber algún vaso de agua, para apagar la sed.
• No se trata de desear la comida, sino de comer de manera responsable, ya que por un solo día no vale la pena echar por tierra todo lo que se consiguió en meses de sacrifico.

Perder peso despues de las fiestas

El mes de diciembre, es un mes que esta lleno de fiestas y lo malo de ello es que por costumbre parece que todo pasa por al rededor de la comida, por lo que es muy probable que aumentemos unos kilos en esos días, pero que pasadas estas fiestas nos arrepentimos de haber comido de manera desmedida.

Pero no todo pasa por el lado de haber engordado, ya que también esta el problema de el estado de nuestro hígado y estomago, por lo que lo ideal es realizar una depuración del organismo luego de las fiestas de navidad y año nuevo, con la que incluso podemos perder hasta 2 kilos en pocos días.

Para desintoxicar nuestro organismo, lo que debemos de hacer es someternos a una dieta de tres días enfocada en el consumo de líquidos, podremos beber caldos con los que repondremos minerales y sales que hemos perdido con la alimentación poco saludable de las fiestas.

Otra de las cosas que debemos de incorporar son los jugos de fruta y verduras ya que con ellos depuramos e incorporamos propiedades naturales, algo que tampoco debe de faltar en estas épocas son las fibras ya que con ellas eliminamos toxinas, ayudando a ir de cuerpo mas rápido, lo que ayuda a que nuestro organismo se normalice.

Las infusiones son muy buenos acompañamientos, por lo que son ideales para tenerlos siempre a mano y sobre todo después de las fiestas ya que ayudaran a perder peso, por otro lado las tisanas de hierbas aportan nutrientes y ademas poseen propiedades desintoxicantes, si bebes por ejemplo te rojo, este colabora con el metabolismo de las grasas, de todas maneras hay que tratar de alimentarse bien, de manera saludable.