La mayoría de las personas a la hora de pretender bajar de peso, su aspiración es bajar muchos kilos en muy poco tiempo, pero ya esta mas que comprobado que esto es poco saludable.
Es necesario que el cuerpo de acostumbre poco a poco a la perdida de peso, para que este cambio perdure en el tiempo, cuando perdemos mucho peso en poco tiempo, es resultado a dietas muy severas o el gasto excesivo de energía comparado con las calorías que consumimos, esto tarde o temprano muestra ser muy poco saludable.
Las dificultades que se presentan cuando bajamos muy rápido de peso son, la deshidratacion, la fatiga crónica, la posibilidad de sufrir algún tipo de lesión y trastornos en la alimentación como la anorexia, por lo que es mejor adelgazar en forma lenta, pero con la convicción de que sera muy saludable.
En cuanto a la deshidratacion, todos sabemos que hay una gran cantidad de dietas que se basan en la perdida de líquidos, con lo que nos hacemos la falsa idea de que perdemos peso, estas perdidas de liquido en realidad pueden llegar a ser muy graves, ya que pueden ser dañinas para el corazón y los riñones, debido a que el mayor componente de la sangre es el agua y si hacemos que esta salga de nuestro organismo, haremos que nuestra sangre quede mas espesa y aquí comienzan los problemas de circulación.
La fatiga crónica, es una consecuencia de la deshidratacion y es el primer aviso de que la dieta que estamos haciendo no es buena, cuando el organismo se fatiga de manera constante lo que en realidad esta pasando es que estamos reduciendo de manera exagerada los nutrientes provocando que las actividades normales del organismo se resientan.
Lesiones por perdida de peso, otra de las cosas que perdemos cuando hacemos una dieta exagerada es musculo, el musculo posee la función de proteger al hueso y a las articulaciones, por lo que si nuestros músculos están débiles y seguimos haciendo deporte, es muy probable que las lesiones no tarden en aparecer, por ejemplo una fractura ya que los huesos se debilitan ante la falta de nutrientes.
Por ultimo, la obsesión por perder kilos nos puede llevar a que esto se convierte en una obsesión y aquí pueden aparecer la anorexia o la bulimia, lo mas recomendable es tomarlo con calma, no pesarse todos los días ni mirarse frente al espejo para que no estemos obsesionados con perder peso.
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